Le sport tue.

Ton jardinier s'appelle " mon genou " ?




Pas taper.

Pas de chance pour le genou. C'est les ligaments ? Faut faire gaffe avec ca, un pote se les ais abimé et a pas vraiment fait gaffe, il peut plus courir maintenant...
Dommage pour le marathon, j'aurais pu mettre une banderole sur mon balcon, je vois le passage du marathon.
Au pire tu sera prêt pour celui de New York

Ah couché a 5h30 et réveillé a 9h par les tam tam du marathon, y a que ca de vrai ><

Objectif accompli

Alors, combien ?

Encore bravo !

Ouai bravo atar mais combien de temps !?

Laissez-le reprendre son souffle, le pauvre. Il a couru pendant 4 h d'affilées ! Bravo !
Résultat :
Classement : 13520^ème (sur 25000 - au départ 40000, donc 15000 abandons)
Classement dans sa catégorie : 6055^ème
N° Dossard : 36705
Nom : Atarxerxes (FRENCH)
Cat. : Sénior Homme
21.1 km : 01:59:22
Arrivée : 04:07:14

Voilà

Je visais les 4 heures mais je pense avoir fait une erreur tactique en visant un rythme constant sur toute la course : vers les 2h30-3h00 j'avais les jambes trop lourdes pour garder le rythme.
La prochaine fois j'essaierai plutôt de gagner du temps sur le premier semi que de maintenir le rythme sur le second.
Il me faudra faire plus de fractionnées aussi, il faut que j'ai les cuisses plus musclées.

Bravo, félicitation

Ce matin, Paris-Versailles en 1h24 (pour 16 km). Presque pile-poile le rythme que je visais.

Ma nouvelle montre et son mode ghost ont bien aidé pour cela : on définit un rythme en km/h (ou alors un temps et une distance), puis on a en temps réel sur la montre tout au long de la course l'écart en mètres entre la performance réalisée et la performance cible. Indispensable

Tu as fini combien?

Je le saurai dans quelques jours quand on aura les diplômes mais sans doute autour des 40% de ma catégorie d'âge.
Le vainqueur a fait dans les 47 min.

5652/20738 au général, 3112/8171 dans la catégorie d'âge. 1h23m51s. Pas mal du tout

Chapeau !

Étant jeune, après 12 mois de service militaire je faisais 17kms en 1h20, mais tout cela est bien loin maintenant

Bravo !
Comme toi DB, on vieillis, c'est pas beau à voir...
A la belle époque, après un mois d'entrainement, 12 KM en 50 min, avec une grande montée et une grande descente (parc de Champs sur marne pour ceux qui connaissent)

Je me rapelle bien du parc de Champs, avec des zones très boisés et d'autres plus "ouvertes" avec des grandes parties de gazon.

Pour ma part, une seule fois j'ai couru 15 km en 1h05, mais je devait avoir 16 ou 17 ans, au moins 15 kilos de moins, je faisait beaucoup de sport, et surtout je dormais environ 10h par nuit. Maintenant avec 15 ans de plus, et beaucoup de fatigue journalière (faites des enfants qu'y disait), ce serait à peine 10 km en 1h, quand mon genou me permettra de recourir.

Sinon, au 24h du Mans roller, je faisais le tour (parcours moto : 7,5 km), en 8 minutes de moyenne, avec la super montée du pneu "dunlop", et le revêtement pourri les premières années (avant qu'il refasse la descente de l'autre côté).

Rolala ! un troupeau de iPapy !
je n'ai jamais couru 1h dans ma vie.... beurk !

J'ai une jolie collègue qui fait aussi cette course

J'ai fait 49min pour un objectif initial à 50min, malgré le foie gras d'hier soir

Pourquoi malgré ? Grâce au foie gras d'hier tu as amélioré ton temps : c'est le fameux paradoxe français
D'ailleurs ne faut-il pas dire "magret le foie gras d'hier"

Moins rapide mais je me soigne, j'ai fait les 10 km du runinlyon, j'ai pas encore le temps officiel, je dois passer en moins d'1 heure...

Je m'entraine depuis le printemps 2011, l'année prochaine je tente le semi...

Allez hop à la douche

Foie gras, bière, vin, champagne et wasabi... efficace

C'était pas gagné après la soirée d'hier. Ou alors la bière de Manu est plus efficace que tes poudres fluos